عکس عاشقانه گیشا ایرانی
سایت گیشا به زودی اغاز خواهد شد شما میتوانید محصولات لباسهای گیشا رو مورد استفاده کنید
برای اطلاعات بیشتر ای دی یاه مسنجر gisha_irani را ادد کنید
2 comments 24/11/2009
آموزش رقص سالسا
سالسا از معروف ترین رقص های جهان است که در آمریکای جنوبی رواج دارد.این محصول با اموزش اصول رقص دونفره و زیبای سالسا محصولی ایده آل برای …دوست داران رقص کلاسیک محسوب میشود….
رقص دونفره :
رقص دونفره انواع بسیارزیادی دارد و به طور کلی به 2 گروه رقص شامل1-رقص دونفره آرام و2- رقص دونفره تندتقسیم مشود
در گروه رقصهای دونفره آرام رقصهایی مثل رقص والس –رقص تانگو – رقص فاکس تروت و رقص سامبا قرار میگیرند .این گروه از رقصها بسیار رمانتیک و عاشقانه بوده به طور مثال برای رقص عروس و داماد در مجلس عروسی و نیز برای اجرا توسط زوجهای عاشق بسیار مناسب می باشند .
رقصهای دونفره تند گروه بزرگی از انواع رقص را شامل می شود از جمله : رقص سالسا – رقص چاچا – رقص رومبا -رقص باچاتا -رقص سویینگ – رقص پولکا – رقص آزاد یا فری استایل _رقص کوئیک استپ
رقصهای یک نفره : این دسته از رقصها نیز گروه بزرگو بسیارمتنوعی را شامل میشود از جمله :رقص عربی – رقص تکنو _ رقص بریک _ رقص هیپ هاپ _رقص هندی –رقص جزایر کارائیب معروف به رقص هولا و انواع دیگر
همه ساله در نقاط مختلف دنیا مسابقات رقص در انواع رقصهاو در سطوح مختلف برگزار میشود که از جمله این مسابقات می توان به سری مسابقات رقص با ستارگان اشاره نمود که درامریکا برگزار شده و در گروه مسابقات رقصهای دو نفره و در سطح بسیار بالا در بین اساتید آموزش رقص صورت میپذیرد و در حین آن افراد حاظر در مسابقه به غیر از الزام به اجرای کامل کلیه حرکات اصلی یک رقص موظف به اجرای یک یا چند حرکت تکنیکی خاص خود نیز می باشند و به همین جهت افراد بسیار زیادی تمایل به تماشای این مسابقات داشته و بهای سنگینی برای حضور در محل اجرای این مسابقات می پردازند.
رقص سالسا
2 comments 16/10/2009
آیروبیک کارمن 2009
آموزش ایروبیک و رقص : توسط مربی مشهور اروپا خانم کارمن ، ایروبیک کارمن در اروپا بسیار مشهور است. و سی دی های آموزشی او با قیمت های بسار بالایی در اروپا به فروش میرسد.این ایروبیک که همراه رقص است .بسیار متفاوت تر از تمام ایروبیک هایی است که تا به حال دیده اید و ….
نمونه های از تصاویر آموزش ایروبیک :
2 comments 16/10/2009
آموزش رقص مایکل جکسون
مایکل جکسون توسط بنیاد و تک آهنگهای خیریهٔ خود، و پشتیبانی ۳۹ جنبش خیرخواهانه، میلیونها دلار برای اهداف خیریه وقف یا جمع آوری کرد و همین باعث شهرتش در ایران شد دلیل دوم محبوبیت وی در ایران خبر مسلمان شدن او بود.
جکسون با اجراهای روی صحنه و موزیک ویدیوهایش، حرکات تکنیکی پیچیده مثل روبات و مون واک را به محبوبیت رساند.
برای دیدن ادامه عکس ها و ادامه مطالب کلیک کنید
1 comment 16/10/2009
آموزش 10 رقص دونفره جهان
این مجموعه آموزشی بسار ناب و دیدنی از 10 رقص دونفره بسیار زیبا و مشهور دنیا است که طرفداران بسیار زیادی دارد . برای دیدن آموزش انواع رقص این مجموعه بر روی توضیحات بیشتر کلیک کنید ….
رقص دونفره :
رقص دونفره انواع بسیارزیادی دارد و به طور کلی به 2 گروه رقص شامل1-رقص دونفره آرام و2- رقص دونفره تندتقسیم مشود
در گروه رقصهای دونفره آرام رقصهایی مثل رقص والس –رقص تانگو – رقص فاکس تروت و رقص سامبا قرار میگیرند .این گروه از رقصها بسیار رمانتیک و عاشقانه بوده به طور مثال برای رقص عروس و داماد در مجلس عروسی و نیز برای اجرا توسط زوجهای عاشق بسیار مناسب می باشند .
رقصهای دونفره تند گروه بزرگی از انواع رقص را شامل می شود از جمله : رقص سالسا – رقص چاچا – رقص رومبا -رقص باچاتا -رقص سویینگ – رقص پولکا – رقص آزاد یا فری استایل _رقص کوئیک استپ
از جمله رقص هایی که آموزش داده میشود می توان به موارد زیر اشاره کرد :
رقص دونفره
Add comment 16/10/2009
عکس عاشقانه گیشا ایرانی عکس عاشقانه
5 views
5 views
5 views
3 comments 06/08/2009
رژیم غذایی بدون رژیم(قسمت اول)
آیا شما جزو آدمهایی هستید که دایما رژیم میگیرید ؟
آیا جزو کسایی هستید که بعد از چند هفته گرسنگی و رژیم دوباره به روش غذایی قبلی خود برمیگردید و اینبار یک کم هم بیشتر وزنتان بالا میرود؟
آیا ناامید هستید و فکر میکنید هیچوقت وزنتان را نمیتوانید کم کنید؟
پس پیشنهاد میکنم اینبار این رژیم بدون رژیم غذایی را هم بخونید.
هیچ متوجه شده اید که افرادی که طبیعی لاغر هستند خوشحال تر و اجتماعی تر از افراد چاق هستند؟ تا حالا متوجه شده اید که افراد چاق همیشه رژیم میگیرند؟ چرا افراد جوانتر بیشتر لاغر تر هستند تا افراد بزرگتر؟ تا حالا متوجه شده اید که چاق شدن شما از موقعی شروع میشود که یک سری فعالیت های خود را کنار گذاشته اید و در کمترین فعالیت بدنی خود بوده اید؟
ما در این نوشتار سعی خواهیم کرد که روش زندگی شما را طوری عوض کنیم که غیر از لاغر شدن بدون رژیم غذایی شما را از درون یک آدم خوشحال و مسرور سازد. طوریکه به دنیا نگاه میکنید را عوض کند. مانند دست کشیدن روی برگ گل در یک پارک؛ نگاه کردن به برگهای خشک در یک باغ, دست کوچک یک بچه را در دستان خود لمس کردن, حس کردن موزیک در هنگامی که موجهای کوتاه و بلند دارد, توجه به کسی که دوستش دارید, نگاه کردن به رنگ چشم دوست خود, نگاه کردن به ماه . میخندید نه؟ فکر میکنید این ها چه کمکی به کم کردن وزنتان میکند؟ اگر بگویم که دکتر بن فلچر گارانتی میدهد که با دنبال کردن روش های او هر هفته نزدیک یک کیلو از وزنتان کم میشود یعنی ۴ کیلو در ماه و ١٢ کیلو در ٣ ماه چی؟
شما به طور طبیعی لاغر خواهید شد تا وقتی که به وزن دلخواهتان برسید و احساس سکسی تری پیدا خواهید کرد.
کم شدن وزنتان دایمی خواهد شد و شما سالمتر و خوشحالتر خواهید شد.
با توجه به موارد بالا هنوز باورتان نمیشود که چقدر به اسانی میتوانید بدون کم کردن غذایتان وزنتان را کم کنید . این را فراموش نکنید با دنبال کردن این برنامه چیزی را از دست نمیدهید مگر ۴ کیلو در ماه.
فعال باشید تا لاغر شوید
به عنوان کسی که تمام رژیم های غذایی را دنبال کرده اید و همه چیز را در باره چربی ها و قند ها و کربو هایدرایت ها و جی آ و جی ال میدونید فکر میکنید چرا پس کاری در این باره نمیکنید چرا باز هم اضافه وزن دارید؟
اگر به همین آسانی بود ما به شما حق میدادیم. هر چقدر هم بیشتر کار کنید و با هزار زحمت وزنتان را پایین بیاورید باز دوباره برمیگردید به خانه اول. مثل اینکه این قضیه در یک دور باطل افتاده باشد. این مسئله همیشه یک نقطه شروع دارد اما نقطه پایانی ندارد .
دکتر بن و همراهانشان میگویند بعد از مطالعه و تحقیقات زیادی مبنی بر اینکه چگونه افراد لاغر همیشه لاغر میمانند و افراد چاق بعداز لاغر شدن برمیگردند به جای اولشان نتیجه غیر قابل باور بود. آنها میگویند شما چاق هستید برای اینکه در چمبره ای از عادت ها گیر افتاده اید که مانع میشود شما لاغر شوید. اگر شما بتوانید عادت ها و دیدگاه خود را عوض کنید سریع وزنتان کم میشود. همه میدانیم که رژیم غذایی کوتاه مدت کارایی دارد ولی در طولانی مدت شکست میخورد. این بدین علت است که در لایه های درونی ما یک سری عادت های نامناسب موجود است که ما را با خود به همان ها برمیگرداند.
ماشین عادت ها خیلی قوی است و این کمک میکند که ما بدون اینکه هر روز فکر کنیم چکار باید بکنیم یک سری از زندگی و روز مرگی ها یمان را بدان بسپاریم. فراموش کردن چیزهایی که به آنها عادت کرده ایم مخصوصا اگر از بچگی در ما بوجود امده باشد بسیار سخت است.
روزی را که چرخ سوم دوچرخه تان را باز کردید و با غرور با دوچرخه خود یک دور زدید را یادتان بیاورید. اگرچه سالها سوار چرخ نشده باشید باز بدون هیچگونه مشکلی همین امروز میتوانید یک دوچرخه را برانید. ببینید عادتها چقدر قوی هستند. ذهن ما قویترین ماشین عادت هاست. ما میتوانیم یک چیز جدید یاد بگیریم و ان را جزو عادت هایمان بکنیم. روزی که رانندگی را یاد گرفتید را یادتان میاید که چقدر سخت بود ولی حالا بدون توجه به دکمه ها , پدال ها میتوانید ماشین را به اسانی کنترل کنید. این عادتها همیشه خوب نیستند مانند عادت به کشیدن سیگار و نوشیدن الکل. بیماری افسردگی هم از یک سری عادت های بد فکر کردند بوجود میاید.
علت اینکه این عادتها را نمیتوانیم به اسانی عوض کنیم بدین علت است که آنها مانند تار در هم تنیده شده اند و بهم وصل هستند. بعضی ا ز این عادتها مانند یک تار عنکبوت بهم تنیده شدهاند و میتوانید با عادتهای دیگر جایگزینشان کنید و در جای دیگر این ها مانند تار ابریشم که قویتر از فلز است بهم تنیده شده اند. اینجا است که عوض کردن آنها سخت تر میشود. عادت های غذایی و فعالیت ورزشی کردن جزو این عادتها است.
اگر عادت کردهاید که همیشه کلید ماشین را در یک جای خاصی قرار دهید شکستن این عادت با گذاشتن کلید در چند جای مختلف به آسانی قابل دسترسی است. ولی اگر جزو افرادی هستید که عادت دارید شنبه ها برای بازی فوتبال بروید و یا هر روز صبحانه چایی شیرین بخورید عوض کردن این عادت بسیار سخت است.
با رژیم غذایی گرفتن شما به یک قسمت کوچک از این شبکه حمله میکنید و چون همه شبکه تغییری نکرده برای همین در اولین فرصت عادت قبلی باز میگردد و در جای خود در این شبکه عادت ها مینشیند. تا حالا فیلم چنگیز خان مغول رادیده اید. او هنگامی که به چین حمله میکرد به سربازان خود یک لباس ابریشمی داد تا وقتی که آنها با تیر های چینیان اصابت میکردند با کشیدن این سیلک از دوطرف تیر به اسانی بیرون میامد. و برای اینکه ابریشم قویتر از هر چیزی است و تیر ها نمیتوانست آنها را سوراخ کند. عادت های ما هم مانند این داستان با عقب کشیدن رژیم غذایی جدید دوباره برمیگردند سر جایشان.
حالا ما چگونه میتوانیم این شبکه را بهم بریزیم و عوضش کنیم؟ با عوض کردن چندین عادت با هم در یک زمان میتوانید این شبکه عادتهای قدیمی را ضعیف و دوباره آنگونه که میخواهید بچینید. سعی کنید هر روز یک عادت دایمی تان را عوض کنید.
روش رژیم بدون رژیم غذایی شما را از عادتهای بدتان دور میکند.اصلا داشتن عادت به کاری و چیزی اصولا از پایه اشتباه است. کلا افراد لاغر
١-فرصت را جایی میبینند که بقیه سد راه میبینند.
٢-رفتار هایشان از روی عادت نیست بلکه رفتاری میکنند که به همان لحضه برمیگردد.
٣- هیچوقت کینه به دل نمیگیرند. گذشته ها را با خود حمل نمیکنند و مشکل را همان جا حل و رو به جلو حرکت میکنند.
۴-در صحبت هایشان به گذشته ها اشاره نمیکنند و سعی نمیکنند همیشه به گذشته ها اشاره کنند.
۵- برای هر روز خود برنامه متفاوتی دارند.
۶- عادت های خود را به اسانی عوض میکنند و زیادی روی عادتها تکیه نمیکنند.
٧-چیزهای جدید را هیشه امتحان وتجربه میکنند.
٨-میتوانند اجتماعی باشند اگر دلشان بخواهد.
٩-دایما تاثیر چیزی را که میکنند و میگویند را چک و بررسی میکنند.
١٠-عادتهای دایمی کمی دارند.
نه همه افراد لاغر تمام ده موارد بالا را دارند ولی هرچه بیشتر درارا باشند بیشتر لاغر تر هستند.
حالا که میدانیم چه چیز هایی ما را عقب نگه میداشته بسیار اسان است که کمک کنیم تا به اسانی وزن کم کنیم.
در این رژیم ما شما را به سوپ کلم نمیبندیم و یا به شمردن هر کالری که میخورید توصیه نمیکنیم. ما به شما گرسنگی نمدهیم تنها میخواهیم که عادتهایتان را عوض کنید.
اگر عادتهایتان را عوض نکنید برای همیشه چاق خواهید ماند.
ادامه دارد……..
اگر دوست دارید قسمت های بعدی را دریافت کنید لطفا عضو خبرنامه ما بشوید تا در صورت آپ شده خبرتان کنیم.
8 comments 20/07/2009
